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Nutrition
7 min min de lecture
2 Mars 2024
5 astuces pour manger sainement sans se priver
Découvrez comment adopter une alimentation équilibrée tout en gardant le plaisir de manger.
7 min min de lecture2 Mars 2024Manger équilibré ne signifie pas se priver : avec quelques habitudes simples, tu peux garder le plaisir de manger tout en respectant les besoins de ton corps.
1. Choisir des aliments frais et variés
Misez sur des fruits, légumes et produits naturels pour des repas nutritifs et savoureux.
2. Privilégier les portions adaptées
Écoutez votre corps et servez-vous des quantités raisonnables pour éviter les excès sans frustration.
3. Intégrer des snacks sains
Optez pour des collations comme les noix, fruits ou yaourts pour éviter les fringales.
4. Cuisiner maison le plus souvent
Préparer vos plats permet de contrôler les ingrédients et de réduire les aliments trop gras ou sucrés.
5. Garder un équilibre global
Autorisez-vous un plaisir de temps en temps : l'essentiel est la régularité, pas la perfection.
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